Lakukan dua kali pendakian dan telepon saya di pagi hari

Desember 7, 2020 by Tidak ada Komentar


Dr. Melissa Lem adalah seorang dokter keluarga di Vancouver yang telah menerima banyak bukti yang mengaitkan waktu yang dihabiskan di alam dengan kesehatan. Dia telah secara informal menasihati jalan-jalan alami kepada pasiennya selama lebih dari satu dekade.

Sekarang, akhirnya, dia dapat meresepkan takaran tersebut secara resmi, yang telah terbukti meningkatkan kemungkinan pasien akan menganggap serius pesanan tersebut. Dokter belum dibayar untuk mengeluarkan resep ini, jadi untuk saat ini, kekuatan mereka ada pada aksesibilitas dan persuasif mereka.

Resep pertama Lem untuk alam, sekitar 10 tahun yang lalu, adalah untuk seorang pria muda yang berjuang dengan ADHD di Universitas Toronto. Sekarang dia mengaturnya untuk serangkaian kondisi yang berkembang.

“Kami telah memperluas jenis pasien yang kami dapat, dengan cara berbasis bukti, meresepkan sifatnya,” katanya, menyebutkan kesehatan mental, jantung, paru-paru dan kekebalan tubuh secara khusus. Efek samping mungkin termasuk umur panjang yang lebih panjang, peningkatan energi, perbaikan manajemen nyeri dan perbaikan suasana hati, di antara banyak manfaat lainnya.

Melissa Lem memanjakan diri dengan beberapa pengobatannya sendiri di luar ruangan di Mt. Tukang roti. Foto diserahkan oleh Patricia Lem

Lem telah mengembangkan program resep alam ini selama dua tahun sekarang dalam peran relawannya dengan BC Parks Foundation, badan amal jaringan taman provinsi BC. Ketika suhu turun, penguncian COVID-19 terus berlanjut dan orang Kanada mempersiapkan diri untuk musim dingin paling sepi dalam satu abad, dia memutuskan sudah waktunya untuk meluncurkan inisiatif untuk mengatasi kesehatan mental warga British Columbia.

“Selama musim panas,” kenangnya, “ketika asap api dari Amerika Serikat melayang ke sini, saya benar-benar melihat jumlah panggilan telepon dan janji temu pasien – untuk kecemasan, stres, depresi – meroket. Sebenarnya itu luar biasa. Ketika pelepasan alam itu diambil dari manusia (oleh asap), saat itulah stres benar-benar meningkat. “

Resep untuk alam tersedia melalui program ini pada akhir bulan lalu, dan ketersediaannya akan meningkat karena semakin banyak praktisi perawatan kesehatan yang mendaftar untuk paket resep, yang meliputi lembar fakta, literatur yang relevan, dan kode penyedia yang unik. Ini dapat dilakukan di situs web program.

Dalam beberapa bulan mendatang, Lem bermaksud untuk memperluas program ke provinsi dan wilayah lain, menjalin kemitraan antara organisasi perawatan kesehatan dan taman serta berbagi sumber daya yang telah dikumpulkannya selama bertahun-tahun. Hingga saat itu, dia mengatakan penyedia layanan kesehatan di luar BC dapat mendaftar terlebih dahulu dan akan mendapatkan paket resep mereka saat program mencapai mereka.

Setiap provinsi harus menyusun strukturnya secara berbeda, katanya. Penduduk BC memiliki akses luar biasa ke ruang alami dibandingkan dengan mereka yang tinggal di bagian lain Kanada karena jaringan taman provinsi tidak memungut biaya masuk. Resep alam di tempat lain kemungkinan besar akan memasukkan akses taman gratis, dalam teori dari taman mitra, dan mungkin beberapa bentuk bantuan angkutan umum, berpotensi dari kota yang berpartisipasi, menghilangkan sebanyak mungkin hambatan untuk memenuhi resep ini.

“Di luar adalah salah satu tempat teraman saat ini,” kata Lem, merujuk pada ventilasi luar biasa di puncak Gunung Stawamus Chief, misalnya, serta potensi jarak sosialnya.

Ada pemandangan yang menakjubkan dan banyak udara segar di atas puncak kedua Stawamus Chief dekat Squamish, BC Foto diserahkan oleh Melissa Lem

Organisasi mitra dalam peluncuran programnya termasuk Dokter Keluarga BC, Praktisi Perawat BC, Asosiasi Perawat Kanada untuk Lingkungan dan, tentu saja, BC Parks Foundation. Hanya perlu dua jam seminggu, kata Lem, setidaknya 30 menit setiap kali jalan-jalan, untuk membuat perbedaan terukur dalam kesehatan mental seseorang.

“Saya melihat alam sebagai layanan kesehatan penting untuk semua warga Kanada dan saya pikir menyatukan organisasi taman dan organisasi perawatan kesehatan untuk menciptakan inisiatif seperti ini sangat penting,” katanya.

Saya melihat alam sebagai layanan kesehatan penting untuk semua orang Kanada.

Lem bukanlah satu-satunya praktisi perawatan kesehatan yang meresepkan sifat alami untuk pasien. Program percontohan kecil telah berkembang pesat di seluruh negeri, seperti program yang mempromosikan kesejahteraan di antara penduduk berpenghasilan rendah di Pantai Wasaga, Ontario; mengelola gangguan stres pasca-trauma (PTSD) di antara para veteran Angkatan Bersenjata Kanada di PEI; dan memperkuat kesehatan umum Newfoundlanders dengan kemitraan antara Western Health, otoritas kesehatan masyarakat provinsi, dan Taman Nasional Gros Morne di dekatnya.

Manfaat kesehatan dari waktu yang dihabiskan di alam telah menjadi subjek penelitian intensif dalam beberapa tahun terakhir, dan telah terbukti luas. Meta-analisis terbesar dari jenisnya, termasuk data dari 143 studi internasional dan diterbitkan dalam jurnal Environmental Research pada 2018, menyimpulkan bahwa peningkatan paparan ruang hijau dikaitkan dengan penurunan kadar kortisol (stres), detak jantung, tekanan darah diastolik, kolesterol HDL. , risiko kelahiran prematur, diabetes tipe 2 dan semua penyebab dan kematian kardiovaskular, dan peningkatan insiden kesehatan yang dilaporkan sendiri.

Untuk mendapatkan manfaat alam, Anda tidak perlu berada di hutan tua.

Dan studi baru terus memperkuat hasil di masa lalu. Lem merujuk sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Science Advances pada bulan Oktober di mana taman bermain 36 anak pengasuhan anak Finlandia diubah dari yang berbasis kerikil menjadi berbasis alam (lantai hutan, tanah, pekebun untuk menanam semusim dan blok gambut untuk memanjat dan penggalian).

Setelah 28 hari dalam lingkungan yang lebih liar ini, kulit dan mikrobiota usus anak-anak menjadi lebih kuat dan beragam, sementara penanda kesehatan kekebalan dan fungsi anti-inflamasi meningkat. Mendapatkan hasil seperti ini bagi praktisi kesehatan di BC, kata Lem, merupakan tujuan utama programnya.

“Untuk mendapatkan manfaat alam, Anda tidak perlu berada di hutan tua jauh dari orang lain atau di sisi gunung. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa yang penting adalah Anda merasa memiliki pengalaman yang berarti dengan alam, ”kata Lem, menyarankan segalanya mulai dari taman halaman belakang hingga ruang hijau perkotaan.

“Saya pikir ada banyak kekuatan di profesional perawatan kesehatan Anda yang merekomendasikan alam kepada Anda,” katanya. “Alam dan kesehatan sedang mengalami momen besar saat ini. Saya pikir resep alami adalah apa yang dibutuhkan perawatan kesehatan Kanada untuk sembuh dan muncul dari COVID-19 dengan ketahanan. ”

Melissa Lem sedang mendaki untuk mempraktikkan apa yang sering dia resepkan untuk pasiennya – waktu di luar ruangan. Foto diserahkan oleh Melissa Lem

Zack Metcalfe adalah jurnalis lepas, kolumnis, dan penulis yang tinggal di Maritimes.

lagutogel